الخطوات للحصول على بشرة نضرة، الإبتعاد الدهون الدسمة والمشروبات الغازية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نقاش الخطوات للحصول على بشرة نضرة، الإبتعاد الدهون الدسمة والمشروبات الغازية

مُساهمة من طرف واحد من الناس في الخميس مارس 20, 2014 11:58 pm

للحصول على بشرة نضرة يجب الإبتعاد الدهون الدسمة والمشروبات الغازية

إليك عدداً من الخطوات للحصول على بشرة نضرة، يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B المركب
وفيتامين A تساهم فى الاحتفاظ بنضارة البشرة وقوة البصر ولمعان العينيين.

أن فيتامين B2 والأملاح كالزنك يمنحان شعوراً قوياً بالحيوية والنشاط،
بالإضافة إلى أنها تساعد على طول وقوة الشعر والأظافر، وضرورة ممارسة الرياضة
وتناول الأغذية بصورة منتظمة لما فيها من أهمية فى تقوية الأسنان.

وعلى الفتيات بضرورة الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالدهون والمشروبات الغازية
والإكثار من الخضراوات الطازجة والفاكهة وممارسة الرياضة البدنية يومياً،
للحصول على قوام رشيق والتخلص من السمنة والدهون المتراكمة فى الجسم.

ضرورة تناول الخضروات الطازجة خاصة الورقية الداكنة الخضرة بأى كمية،
والفاكهة الطازجة، والخبز البلدى والبقوليات والقمح والحبوب، والألبان والمنتجات الخالية من الدسم،
واللحوم والأسماك والدواجن والبيض.
============
avatar
واحد من الناس
كبار الزوار

بيانات العضو
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
الجنسية : مصرى
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2901

http://alkady.moontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى