طريقة عمل لحم الغزال بالسكر البنى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نقاش طريقة عمل لحم الغزال بالسكر البنى

مُساهمة من طرف واحد من الناس في الخميس يناير 10, 2013 1:39 pm

طريقة عمل لحم الغزال بالسكر البنى



* وجبة صحية من اللحوم (لحم الغزال):



* المقادير:



1 كيلو لحم غزال مقطع إلى أجزاء صغيرة
1 كوب كاتشب
1/2 كوب ماء
1 ثمرة بصل مقطعة إلى قطع صغيرة
1/2 كوب سكر بنى
30 جرام حساء بصل



* الطريقة:



- تشوح قطع لحم الغزال فوق نار متوسطة الحرارة
بعد تقطيعها إلى شرائح ثم تخفض درجة حرارة الموقد.
- يضاف الكاتشب والماء والبصل والسكر البنى
وحساء البصل حتى تمام نضج اللحم.
- يمكن خبز لحم الغزال فى فرن درجة حرارته 350 درجة مئوية.

* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 439
إجمالى الدهون = 5.3 جرام
الكوليسترول = 171 ملجم
الصوديوم = 1399 ملجم
إجمالى الكربوهيدرات = 50.3 جرام
الألياف = 1.6 جرام
البروتينات = 48 جرام
avatar
واحد من الناس
كبار الزوار

بيانات العضو
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
الجنسية : مصرى
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2901

http://alkady.moontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى